Zucchini-Ceapă Frittata

Name: Zucchini-Ceapă Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare); 8 mari (parțial și); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil chifle albe de cină; 1 (vinete) ceapa, taiata in jumatate si feliata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras, împărțit; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 8 puțin dovlecel tocat Garnitură: roșii de prune însămânțate tocate; 1 Oreos dublu umplut plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei, felii subțiri

Zucchini-ceapa Frittatan este un fără gluten și דל פחמימות, mâncare de dimineață. Această rețetă servește 8. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 174 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți dovlecei, garnisiți: roșii prune, busuioc și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 24%. Acest scor nu este atât de excelent. Rețete similare includ Rețetă De Frittata De Dovlecei Și Ceapă, Ceapă Caramelizată, Ardei Roșu Și Frittata De Dovlecei, și Frittata di zucchine al forno (Frittata la cuptor cu dovlecei).

Instrucțiuni

Topiți untul cu ulei într-o tigaie rezistentă la cuptor de 12 inci la foc mediu-mare; adăugați dovlecei și ceapă și sotati 12 până la 14 minute sau până când ceapa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Unt

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se ia de pe foc și se amestecă 1/4 cană parmezan ras.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Ras

Bateti impreuna ouale si urmatoarele 3 ingrediente cel putin 1 minut sau pana se omogenizeaza bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Se toarnă peste amestecul de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Coaceți la 350 timp de 13 până la 15 minute sau până când este setat; creșteți temperatura cuptorului pentru a fierbe și fierbeți 5 1/2 inci de la căldură 1 până la 2 minute sau până când marginile sunt ușor rumenite.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Presărați uniform cu restul de 1/4 cană parmezan ras și busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Ras

Busuioc

Garnisiți, dacă doriți.

Frittata de dovlecei-ceapă ușurată: reduceți untul la 1 lingură și omiteți uleiul. Saut dovlecel și ceapă conform instrucțiunilor; se ia de pe foc. Reduceți parmezanul ras la 1/4 cană, amestecând 2 linguri în amestec de legume. Înlocuiți 1 (15 uncii) carton de legume de grădină înlocuitor de ouă pentru 8 ouă și 1/4 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru 1/4 cană de lapte și bateți împreună cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Ras

Sare și Piper