Zahăr prăjit cu ghimbir mazăre și pește

Name: Zahăr prăjit cu ghimbir mazăre și pește
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras ulei vegetal sau de canola; 1 inch ghimbir proaspăt, curățat și tocat până la bețe de chibrit; 227 ardei habenero mazăre sugarsnap, tulpini tăiate și tocate la jumătăți pe diagonală; 2 creveți și cu vene Fripturi de vită New York, cu os, dacă doriți; 227 ardei habenero file de rechin de nisip (sau înlocuitor cu un alt file de pește ferm, cărnos), tocat în bucăți de 2 inci; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri

Ghimbir se amestecă-prajit Sugarsnap mazăre și pește este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian felul principal. Această rețetă face 2 porții cu 308 calorii, 31g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $2.03 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, ghimbir, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Creveți prăjiți cu mazăre de zăpadă și ghimbir, Mazăre de zăpadă prăjită cu Shiitakes și ghimbir, și Creveți prăjiți cu mazăre de zăpadă și ghimbir.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie cu fund greu cu aproximativ o lingură de ulei. Odată fierbinte, așezați bucăți de pește și nu atingeți timp de aproximativ 30 de secunde. Întoarceți ușor și gătiți pe alte părți încă 30 de secunde până la un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți din tigaie și transferați într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați încă un strop de ulei și ghimbirul în tigaie și reduceți focul la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați mazărea de zahăr și ciupiturile de sare și piper și gătiți, amestecând frecvent, timp de 1-2 minute. Întoarceți peștele în tigaie și stropiți uniform sosul de soia. Gust pentru condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Bomboane De Caracatiță Brite

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Serviți imediat cu orez opțional.Calculator de Cost (pentru 2-3 porții)file de rechin de nisip de 1/2 lb (la 6,99 USD/lb): 3,501 USD/2 lb mazăre sugarsnap (la 4,50 USD/lb): 2,251 USD bucată de ghimbir: 0,102 USD lingurițe sos de soia, 2 linguri ulei vegetal, sare și piper: 0,25 USD total: 6,10

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Rechin

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Trei puncte brownie: cred că aceasta trebuie să fie una dintre cele mai ușoare modalități de a pregăti orice, prăjindu-l rapid într-o cantitate minimă de ulei vegetal. Când vă gândiți să mâncați mazărea sugarsnap și alte legume proaspete într-o salată, acestea pot acumula mai mult ulei din pansament decât ceea ce fac pe o tigaie ca aceasta. Mazărea Sugarsnap este din fericire plină de vitamina C și multe alte vitamine și minerale, cum ar fi fierul și potasiul. Și în timp ce Im având un timp de greu de urmărire în jos orice informație cu privire la consumul de rechin nisip, bolnav pur și simplu de stat că, la fel ca toate pește, oferă valoroase omega-3 acizi grași care nu sunt atât de des găsite în alimentele pe care le consumăm frecvent.Factorul Verde

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Rechin

Bomboane De Caracatiță Brite

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Opt frunze de arțar: cu excepția ghimbirului, sării, piperului și uleiului, aceasta a fost o masă locală și de sezon sau un mod de preparare a două ingrediente din Greenmarket. De fapt, m-am gândit să arunc niște dovlecei de moștenire și dovlecei de vară pe care i-am luat și în acea zi. A fost interesant să vedem că unele ferme le-au avut deja pentru că a fost atât de devreme în sezon. Dar când s-a ajuns la asta, mai puțin părea mai mult. Combinația de mazăre și pește sugarsnap a fost chiar pe cont propriu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Squash De Vară