Trei fasole Pastan e Fagioli este un vegetarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 615 calorii, 33g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $2.4 pe portie, această rețetă acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de fasole cannellini, sare și piper kosher, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Supă de Pastan și fasole de rinichi de 30 de Minute (Pastan e Fagioli), Pastan e Fagioli (supă italiană de paste și fasole), și Paste De Fasole De Afine Fagioli.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul de măsline extravirgin într-o oală de supă la foc mediu până la mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Yukon
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați morcovul, țelina, ceapa, usturoiul, rozmarinul, frunza de dafin, sarea și piperul, după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Grăsime De Porc înapoi
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Se sotează până când legumele sunt moi, aproximativ 7 până la 8 minute. Se amestecă fasolea conservată și pasta de roșii și se gătește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Conserve De Fasole
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
4
Adăugați stocul și apa, apoi acoperiți și aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
1 Cană De Orz Alb Perlat
5
Adăugați pastele și lăsați să fiarbă în supă timp de 5 minute, apoi adăugați fasolea verde și fierbeți încă 3 până la 4 minute. Opriți căldura.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
Rețetă De Pizzocheri
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
6
Adăugați coaja de lămâie, sucul de lămâie și pătrunjelul. Gustați și condimentați cu sare și piper, dacă este necesar. Aruncați tulpinile de rozmarin. Pentru a servi, puneți supa în boluri puțin adânci și garnisiți cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Nonpareils Argintii
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional