Tandoori tofu și kebab de legume

Name: Tandoori tofu și kebab de legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 315 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez basmati nefiert; 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 2 (poate fi sau trece) portar (bere neagră); 2 (poate fi sau trece) ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 158 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri stafide aurii; 2 (poate fi sau trece) coriandru măcinat; 2 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 1 (poate fi sau trece) turmeric măcinat; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 283 porumb congelat prăjit la foc 16 ciuperci mari (aproximativ; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata marunt; 2 smalls ceapa rosie, fiecare taiata in 8 pene; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 631 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri semințe de coriandru, prăjite și zdrobite fin; 454 porumb congelat prăjit la foc pachet tofu ferm ambalat în apă, drenat și tăiat în 16 cuburi

Tandoori tofu și kebab de legume este un fără gluten și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 502 calorii, 33g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Funcționează bine ca fel principal. Un amestec de sare, coriandru măcinat, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Tandoori Kebabs, Kebab De Pui Tandoori, și Kebab De Pui Tandoori.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Tulpini Frunze De Cimbru

Aranjați tofu într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăietor De Biscuiți Din Metal în Formă De Inimă

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

2 Ardei Jalapeno Mari, Fără Semințe și Tocați, Pentru Servire

1 Pachet (7 Uncii) Bomboane Tari Cu Aromă De Pepene Verde

Coaceți la 375 timp de 25 de minute sau până când tofu eliberează 3 sau mai multe linguri lichide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Tulpini Frunze De Cimbru

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Mango Mari, Coapte și Tari, Decojite, Tăiate Felii și Tăiate Felii Lungi

Combinați ceapa tocată și următoarele 8 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Piper Măcinat

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită, Opțional

Adăugați tofu, ciuperci și pene de ceapă; aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Sau Felii De Lamaie, Optional

Ciupiți Piper Măcinat

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Lăsați să stea la temperatura camerei 30 de minute.

În timp ce tofu și legume marinate, pregătiți orez. Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; amestecați orezul. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit. Se amestecă stafidele și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Semințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite Fin

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

2 Lingurițe De Piper Boabe întreg

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

8 Roșii Proaspete Medii (aproximativ 4 Kilograme), Curățate și Tăiate în șasime

Lăsați să stea 5 minute; puf cu o furculiță.

Scoateți tofu și legumele din castron; aruncați marinada. Filetați cuburi de tofu, ciuperci și pene de ceapă alternativ pe frigarui de 8 (6 inci). Înveliți ușor kebab - urile cu spray de gătit; presărați cu restul de 3/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăietor De Biscuiți Din Metal în Formă De Inimă

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Felii Sau Felii De Lamaie, Optional

Tri-tips, Tuns