Tăiați caloriile plăcintă cu cremă de nucă de cocos

Tăiați caloriile plăcintă cu cremă de nucă de cocos
Tăiați caloriile plăcintă cu cremă de nucă de cocos ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. Această rețetă face 8 porții cu 537 calorii, 9g de proteine, și 33g de grăsime fiecare. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți biscuiți graham, ouă, înlocuitor de zahăr și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 40 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor este destul de rău. Încercați 5: 2 Dieta-Salata De Fructe De Nucă De Cocos = 174 Calorii, Brownie cu conținut scăzut de grăsimi mai sănătos, cu glazură de brânză cremă sub 200 de calorii, și Plăcintă Cu Cremă De Nucă De Cocos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru crustă: zdrobiți sau macinați biscuiții graham.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Graham întregi, Rupti în Bucăți MariBiscuiți Graham întregi, Rupti în Bucăți Mari
3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală
2
Adăugați untul topit la biscuiți. Odată amestecat, apăsați amestecul într-o tigaie de plăcintă de 9 inci cu spatele unei linguri. Asigurați-vă că crusta este uniformă pe tot parcursul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru LegarePentru Legare
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru ServireNuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire
3
Puneți crusta în frigider.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală
4
Pentru umplutură: aduceți laptele, făina, înlocuitorul de zahăr, sarea și ouăle bătute la fiert la foc mic până la mediu, amestecând ocazional. Odată ce amestecul începe să fiarbă, scoateți-l de pe foc; consistența trebuie să fie groasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Pachete (1 Uncie Fiecare) Amestec De Budincă Instant Fără Zahăr2 Pachete (1 Uncie Fiecare) Amestec De Budincă Instant Fără Zahăr
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
5
Adăugați nuca de cocos și vanilia și amestecați împreună. Apoi se toarnă crusta de plăcintă răcită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți Proaspete De Zmeură, Afine Sau Felii De CăpșuniJumătăți Proaspete De Zmeură, Afine Sau Felii De Căpșuni
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
6
Puneți plăcinta la frigider, 10 până la 20 de minute.
7
Pentru topping: bateți crema până când consistența este groasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Bucată (25-30 Cm) De Căpșuni, Fruct La Metru1 Bucată (25-30 Cm) De Căpșuni, Fruct La Metru
8
Adăugați nuca de cocos și înlocuitorul de zahăr.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Pachete (1 Uncie Fiecare) Amestec De Budincă Instant Fără Zahăr2 Pachete (1 Uncie Fiecare) Amestec De Budincă Instant Fără Zahăr
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
9
Puneți amestecul peste umplutura răcită și apoi presărați nucă de cocos suplimentară deasupra! Se răcește cel puțin 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 40 m.
Porții8
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista