Supă Însorită De Dovlecei De Vară

Sunny supa de Squash de vară ar putea fi doar supa pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, întreagă 30 și vegană are 177 calorii, 8g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ceapă, garnitură: bucăți de ardei gras, tahini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Salată însorită de vară" fructe " cu sos însorit de citrice, Supă De Dovlecei De Vară, și Supă De Dovlecei De Vară.

Instrucțiuni

Încălziți o oală mare antiaderentă sau acoperită cu email la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați ceapa, reduceți focul la mediu și gătiți, acoperit, dar amestecând în fiecare minut, până când începe să se rumenească, aproximativ 5 minute (adăugați puțină apă dacă tinde să se lipească).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Prăjită Cu Cheddar

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Adăugați usturoiul și ardeiul iute și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția celor opționale. Acoperiți și gătiți până când cartofii sunt complet fragezi (se vor zdrobi dacă sunt presați ușor cu o lingură), aproximativ 25-40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Scoateți jumătate din supă și puneți-o într-un blender* și piure la viteză mare până când este complet netedă. (Aveți grijă-lichidele fierbinți pot erupe din blender; scot întotdeauna ceașca centrală de pe capac și acoper deschiderea cu un prosop de bucătărie.) După ce este amestecată, turnați supa într-o altă oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2-2/3 Căni De Piept De Pui Gătit, Tăiat Cuburi

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați supa rămasă în blender, împreună cu orice ingrediente opționale pe care alegeți să le utilizați și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2-2/3 Căni De Piept De Pui Gătit, Tăiat Cuburi

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se adaugă în cealaltă jumătate a supei și se fierbe timp de aproximativ 5 minute. Se toarnă în boluri, se ornează cu felii de ardei gras roșu și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici