Sfeclă, praz și ceapă

Sfeclă, praz și ceapă
Sfecla, prazul și ceapa durează aproximativ 1 oră de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 304 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.87 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o garnitură accesibilă. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, rozmarin, oțet balsamic și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 28 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, paleolitic și lacto ovo vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este extraordinar. Sfeclă prăjită, praz și vinete, Salată de Paste cu sfeclă prăjită și praz, și Pui fiert cu Turmeric cu sfeclă aurie și praz sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 220C / ventilator 200C / gaz
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Încălziți o tigaie de prăjire a cuptorului pe bază de greu deasupra aragazului și aruncați legumele și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Echipamente pe care le vei folosi
Varză Mov, Feliată MăruntVarză Mov, Feliată Mărunt
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
3
Se presară cu ulei. Se amestecă până încep să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
4
Se adaugă ierburile, se presară peste oțet și se condimentează bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), OpționalAșchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional
5
Puneți tigaia în cuptor și prăjiți aproximativ 15 minute, apoi reduceți focul la 190C/ventilator 170C/gaz 5 și continuați să gătiți încă 30 de minute, amestecând de 2 până la 3 ori până când sfecla roșie este fragedă. Dacă legumele încep să ardă, mai adăugați puțin ulei și oțet în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Sifonada De Frunze De KaleSifonada De Frunze De Kale
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Se servește ca fel de mâncare de legume împrăștiat cu nuci de pin prăjite sau ca fel principal cu brânză de capră, fasole albă gătită și rachetă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză De CaprăBrânză De Capră
Fasole AlbăFasole Albă
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista