Se prăjește puiul Satay cu mazăre de zăpadă și coriandru

Se prăjește puiul Satay cu mazăre de zăpadă și coriandru
Satay Chicken Stir-Fry cu mazăre de zăpadă și Cilantro ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 444 calorii, 43G de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $3.42 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ghimbir, usturoi, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de var, puteți urma acest fel principal cu Suc De Afine-Portocale Slushee ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Pui Se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO, Se prăjește puiul cu sparanghel și mazăre de zăpadă, și Bacon, pui și mazăre de zăpadă se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, amestecați untul de arahide, sosul de soia, sucul de lămâie, bulionul, zahărul și laptele de cocos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De ArahideUnt De Arahide
Lapte De CocosLapte De Cocos
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Sos De SoiaSos De Soia
BulionBulion
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
2
Tăiați puiul în fâșii de 1 inch lățime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați puiul, chili-ul, ghimbirul și usturoiul. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand puiul este auriu, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
Ardei IuteArdei Iute
5
Adăugați mazărea de zăpadă și broccoli și gătiți până când legumele sunt doar fragede, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
6
Adăugați sosul de arahide și gătiți până când amestecul s-a îngroșat ușor și puiul a fiert, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ArahideSos De Arahide
Pui întregPui întreg
7
Se ornează cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
8
Serviți peste orez fiert, dacă doriți.Bacsis: puteți înlocui cu ușurință carnea de vită sau creveții cu puiul din această rețetă. Pentru carnea de vită, urmați aceleași instrucțiuni. Pentru creveți, gătiți toate legumele, apoi adăugați creveții, gătiți timp de 1 minut sau până la roz, adăugați sosul de arahide și terminați rețeta de acolo.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ArahideSos De Arahide
Orez FiertOrez Fiert
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
CrevețiCreveți
Carne De VităCarne De Vită

Echipamente

DificultateMediu
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista