Sandwich cu tofu la grătar

Name: Sandwich cu tofu la grătar
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 4 lingurițe de pudră de gelatină din merișoare; 2 runde de pâine pita; 1 pinch sare, pentru marginile paharului; 1 dash 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm tahini (pastă de semințe de susan); 4 2 linguri butte topit tofu ferm; 1 tomate, felii

Sandwich-ul cu tofu la grătar este un fel principal fără lactate și lacto ovo vegetarian . Această rețetă face 2 porții cu 582 de calorii , 25 g de proteine și 36 g de grăsime fiecare. Pentru 2,2 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar puțini oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că s-a potrivit. Dacă aveți la îndemână maioneză, tofu, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 55% . Acest scor este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Sandwich cu tofu la grătar cu lămâie și rozmarin , Sandwich cu avocado și ciocolată la grătar | Sandwich ușor pentru copii și Sandwich Tofu .

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul cuptorului.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Împărțiți pâinea pita în jumătate, astfel încât să aveți 4 bucăți rotunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Întindeți maioneză pe o jumătate din fiecare, iar tahini pe cealaltă jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Tahini

Puneți felii de roșii pe jumătățile de maioneză și stropiți cu un praf de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare

Sare, Pentru Marginile Paharului

Pune 2 felii de tofu pe jumătățile de tahini și presară peste câteva picături de sos de soia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Tahini

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Așezați sandvișurile deschise pe o tavă mare de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Se prăjește în cuptorul preîncălzit până când este fierbinte și pâinea este ușor prăjită, aproximativ 4 minute. Închideți jumătățile fiecărui sandviș împreună și tăiați-le în felii pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ 3/4 De Kilogram)