Salată rapidă de Paste grecești cu friptură
Salata rapidă de Paste grecești cu friptură ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 40g de grăsime, și un total de 676 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.15 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți brânză feta, unt, spanac și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 48%. Rețete similare sunt Salată grecească rapidă pentru doi, Salată grecească rapidă și ușoară, și Salată De Friptură Din Insulele Grecești.
Instrucțiuni
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă ușor sărată.
Adăugați paste și gătiți timp de 8 până la 10 minute sau până când sunt al dente. Când este gătit, scurgeți, apoi aruncați cu ulei de măsline și păstrați la cald.
Între timp, topiți 1 lingură de unt într-o tigaie la foc mediu-mare. Căutați ochiul coastei pe ambele părți până când este roz-roz în centru, 7 până la 10 minute, în funcție de grosime.
Scoateți friptura din tigaie și tăiați-o în bucăți de mușcătură. Topiți restul de 1 lingură de unt în tigaie și amestecați usturoiul și șalotele. Gatiti 5 pana la 10 secunde pana cand parfumati, apoi intoarceti friptura in tigaie si gatiti inca 5 minute sau la coacerea dorita. Se amestecă sosul de soia și se gătește câteva secunde mai mult, lăsându-l să se evapore.
Scoateți tigaia de pe foc și amestecați pesto de roșii uscate la soare, măsline, spanac, busuioc, pătrunjel, brânză feta și sâmburi de floarea soarelui. Aruncați cu pastele într-un castron mare și serviți.