Salată de pui și sparanghel la grătar cu pesto de pătrunjel
Salata de pui și sparanghel la grătar cu pesto de pătrunjel ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Pentru $12.89 pe portie, această rețetă acoperă 59% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 460 calorii, 42G de proteine, și 24g de grăsime fiecare. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, salată bibb, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, ceea ce este remarcabil. Încercați Salată de pui și sparanghel la grătar cu pesto de pătrunjel, Salată Bulgur cu Pesto de pătrunjel și pui la grătar, și Calmar la grătar cu salată de Miner și mentă , pătrunjel, pesto de hamsie pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aprindeți grătarul sau încălziți broilerul. Înveliți pieptul de pui cu 1 lingură de ulei și presărați cu 1/4 linguriță fiecare de sare și piper. Grătați sau fierbeți puiul timp de 5 minute. Întoarceți și gătiți până când tocmai ați terminat, aproximativ 5 minute mai mult. Când sânii de pui sunt suficient de răcoroși pentru a se manipula, tăiați-i în bucăți de mărimea mușcăturii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Măsline, Tăiate în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Aruncați sulițele de sparanghel cu 1 1/2 linguri de ulei și 1/8 linguriță fiecare de sare și piper. Grătați sau fierbeți sparanghelul, întorcându-se ocazional, până se înmoaie, aproximativ 10 minute, în funcție de lățimea sulițelor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
Măsline, Tăiate în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
3
Tăiați sulițele în lungimi de 2 inci.
4
Într-un blender, combinați usturoiul, apa, pătrunjelul, sucul de lămâie, 1/2 linguriță de sare și restul de 1/3 cană de ulei. Puree până la neted, răzuind partea blenderului cu o spatulă, după cum este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1/4 Cană De Grăsime De Porc
1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Măsline, Tăiate în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
5
Într-un castron mare de sticlă sau oțel inoxidabil, aruncați salata, puiul și sparanghelul cu jumătate de vinetă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
6
Pune salata pe farfurii.
7
Stropiți vinaigreta rămasă peste salate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
8
Recomandarea vinului: sparanghelul poate fi greu de asociat cu vinul, dar sauvignon blancs din Noua Zeelandă se ocupă bine de legume, parțial pentru că au un gust asemănător cu sparanghelul. În plus, sunt suficient de clare pentru a se ridica la vinaigret.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe