Salată de fasole neagră și porumb

Salată de fasole neagră și porumb
Salata de fasole neagră și porumb este o fără gluten și vegan rețetă cu 6 porții. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 173 calorii, 7g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ulei de măsline, usturoi, porumb de urechi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 11 minute. Cu o lingură scor de 55%, acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salată de fasole verde, porumb prăjit și fasole neagră, Salată de porumb și fasole neagră, și Salată De Porumb Și Fasole Neagră.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Preîncălziți grătarul la mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
3
Gratiți porumbul până se carbonizează ușor, aproximativ 2 minute, întorcându-se frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Transferați porumbul pe o tăietură și folosind un cuțit zimțat îndepărtați sâmburii. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
Cuțit ZimțatCuțit Zimțat
Placă De TăierePlacă De Tăiere
5
Într-o tigaie medie sotată la foc mediu-mare, adăugați uleiul de măsline, apoi ardeiul gras roșu și ceapa roșie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Ceapă RoșieCeapă Roșie
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se sotează 3 minute, apoi se adaugă oțetul, fasolea și porumbul și se sotează 2 minute. Se amestecă usturoiul și mazărea de zăpadă și se sotează încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
OțetOțet
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
PorumbPorumb
7
Se ia de pe foc într-un bol de servire și se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Serviți cald sau rece.
DificultateNormal
Gata În11 m.
Porții6
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista