Quinoa de fasole neagră și roșii

Name: Quinoa de fasole neagră și roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole neagră, clătită și scursă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de var rasă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 4 ceapă verde tăiată; 1 Oreos dublu umplut 1 tabletă (115 g) de ciocolată semidulce, tocată; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii, tăiate cubulețe; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt nesărat, topit și răcit; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Quinoa de fasole neagră și roșii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,07 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 348 calorii, 13g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Un amestec de unt, coajă de tei, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Încercați Quinoa Cu Fasole Neagră Și Roșii, Salată de Quinoa cu fasole neagră și roșii, și Salată de Quinoa cu roșii de fasole neagră cu vinetă Texas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună coaja de tei și sucul, untul, uleiul, zahărul, 1/2 linguriță de sare și 1/4 lingură de piper într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

Unt

Piper

Suc

Zahăr

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Spălați quinoa în 3 schimbări de apă rece într-un castron, scurgându-se într-o sită de fiecare dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

Bol

Gatiti quinoa intr-o oala medie cu apa sarata clocotita (1 lingura sare pentru 2 litri de apa), neacoperita, pana aproape frageda, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se scurge în sită, apoi se pune sita în aceeași oală cu 1 inch de apă clocotită (apa nu trebuie să atingă fundul sitei). Acoperiți quinoa cu un prosop de bucătărie pliat, apoi acoperiți sita cu un capac (nu vă faceți griji dacă capacul nu se potrivește bine) și aburiți la foc mediu până când este fraged, pufos și uscat, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Bucătărie