Quesadillas Veggie Prăjită

Name: Quesadillas Veggie Prăjită
Prep time: 43 min
Cook time: 43 min
Total time: 43 min
Yield: 5
Cuisine: mexican
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sulițe de sparanghel, tăiate și tăiate în bucăți de 1/2 inch; 1 chipotle chile în sos adobo, tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutie smântână cu conținut scăzut de grăsimi; 5 8-inch (8-inch) 98%-tortilla de făină fără grăsimi (cum ar fi misiunea); 4 cuișoare de usturoi, feliate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cupa mărunțită brânză Monterey Jack; 1 ceapa rosie, feliata vertical; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei grași roșii prăjiți îmbuteliați, scursi și tăiați în fâșii

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mexicane, așa că încercați Quesadillas Veggie prăjită. Această rețetă fără gluten și vegetariană servește 5 și costă $1.54 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 275 calorii. Acesta funcționează bine ca un hor d ' oeuvre. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, 8%-tortilla de făină fără grăsimi, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 43 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 45%. Încercați Quesadillas Veggie Prăjită, Quesadillas Veggie, și Quesadillas Veggie Cheesy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 47

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați primele 4 ingrediente, amestecând bine cu un bici. Acoperiți și răciți.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Combinați sparanghelul, ceapa și usturoiul într-o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit. Înveliți legumele cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți la 475 timp de 10 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se amestecă amestecul de legume și ardeii prăjiți peste tortilla; se presară uniform cu brânză. Îndoiți tortilele în jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Așezați o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați quesadillas, 2 la un moment dat, la tigaie și gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până la prăjit, apăsând cu o spatulă.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Tăiați fiecare quesadilla în 4 pene.

Serviți imediat cu amestec de smântână.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sulițe de sparanghel, tăiate și tăiate în bucăți de 1/2 inch 1

chipotle chile în sos adobo, tocat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cutie smântână cu conținut scăzut de grăsimi 58-inch

(8-inch) 98%-tortilla de făină fără grăsimi (cum ar fi misiunea)4

cuișoare de usturoi, feliate 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Cupa mărunțită brânză Monterey Jack 1

ceapa rosie, feliata vertical 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei grași roșii prăjiți îmbuteliați, scursi și tăiați în fâșii

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexican în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling ros_rox7. Vinurile albe acide, cum ar fi riesling sau roșii cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rossixt este și o pereche sigură. Concha y Toro Marques de casa Concha Pinot Noir cu un rating de 4.6 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.