Puiul și Broccoli Generalului Tso

Name: Puiul și Broccoli Generalului Tso
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm umăr; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui jupuit și dezosat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de chili fierbinte; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm amidon de porumb, divizat; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără grăsimi cu conținut scăzut de sodiu; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sos de soia de sodiu lite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vin de orez sau oțet alb; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Promite răspândirea untului

Puiul și Broccoli Generalului Tso ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,44 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 244 calorii, 20g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui, sos de soia de sodiu lite, sos de chili și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este bun. Încercați Conopida Generalului Tso, Puiul Generalului Tso, și Puiul Generalului Tso pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați pieptul de pui între 2 foi de folie de plastic și aplatizați la o grosime de 1/4 inch, folosind un sucitor sau o parte plată a unui ciocan de carne. Feliați subțire puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Bateți împreună bulion, 2 linguri amidon de porumb, sos de chili fierbinte, zahăr și oțet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muraturi De Marar Tocate Marunt

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Suc De Lămâie, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Puneți broccoli și 2 linguri de apă într-un castron pentru microunde. Acoperiți cu folie de plastic; pliați înapoi o margine mică pentru a permite aburului să scape. Cuptor cu microunde la maxim 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați puiul și sosul de soia într-un castron mediu; aruncați cu restul de 2 linguri de amidon de porumb pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Topiți untul întins într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu-mare; adăugați pui și gătiți, amestecând ocazional, 3 minute sau până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Răspândirea Untului

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați puiul într-un platou de servire; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Aduceți amestecul de bulion la fiert în tigaie la foc mare, amestecând frecvent. Reduceți căldura la minim și fierbeți, amestecând ocazional, 1 minut sau până se îngroașă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați broccoli și aruncați pentru a acoperi. Gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Se toarnă sosul peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Măruntaie și Os De Gât De Curcan