Reteta de pui Curry de nucă de cocos este gata în aproximativ 25 de minute și este cu siguranță un uimitor fără gluten, fără lactate și întreg 30 opțiune pentru iubitorii de mâncare indiană. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 20g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 196 calorii. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, sos de fasole maro, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până gingerroot ai putea urma acest curs principal cu Mușcături de prăjituri de turtă dulce (Rețetă fără gluten*) ca desert. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Încercați Pui De Nucă De Cocos Curry, Pui De Nucă De Cocos Curry, și Pui De Nucă De Cocos Curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Frecați pudra de curry pe pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Curry
Pui întreg
Condimente Uscate Freca
2
Tăiați puiul în bucăți de 3/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
3
Lăsați să stea 10 minute.
4
Pulverizați wok sau tigaie de 12 inci cu spray de gătit antiaderent; încălziți la foc mediu-mare până când spray-ul de gătit începe să baloneze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Adăugați pui; se prăjește 2 minute. Mutați puiul în partea laterală a wok-ului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați ulei în centrul wok-ului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
7
Adăugați ceapa, dovlecelul și ardeiul gras; se prăjește 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Ceapă
8
Adăugați lapte de cocos, sos de fasole, gingerroot și sare; gatiti si amestecati pana cand sosul acopera legumele si puiul si se incalzeste.
Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Indian. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Ai putea încerca Hofer Gruner Veltliner (1 litru). Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.