Pui Cu Sparanghel

Name: Pui Cu Sparanghel
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, tăiat, tăiat în diagonală în bucăți de 1-1 / 2 inch; 1 Oreos dublu umplut bouillon instant de pui; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert fierbinte; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Muștar gri Poupon Dijon; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 51 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. env. amestec de sos alb; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele sau fripturi din piept de curcan

Această rețetă face 35 de porții cu 50 de calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Dacă 50 de cenți pe porție se încadrează în bugetul dvs., puiul cu sparanghel ar putea fi un excelent fără gluten rețetă pentru a încerca. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, bulion instant de pui, orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 25%. Acest scor este destul de rău. Încercați Coapse De Pui Cu Sos De Susan, Piept De Pui Cu Sos De Portocale, și Frigărui De Pui Cu Smochine Și Sos De Vin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul. Pui la fiert, la 4 până la 6 inci de la căldură, 10 până la 15 min. sau până la fiert, întorcându-se după 8 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Între timp, amestecați laptele, amestecul de sos alb, muștarul și bulionul într-o cratiță mică. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare, amestecând frecvent. Se amestecă sparanghelul. Reveniți la fierbere. Reduceți căldura la mediu-mic; gatiti 3 pana la 5 min. sau până când legumele sunt crocante-fragede, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)