Pui Cu Crustă De Tortilla

Pui Cu Crustă De Tortilla
Nevoie de o curs principal fără lactate? Puiul cu crustă de Tortilla ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $1.68 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 484 calorii. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână chipsuri de tortilla, piper, făină și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 60%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tortilla Chip Crusted pui cu sos de smântână Jalapeno, Tortilla Chip Crusted salata de pui cu avocado Chipotle Lime Dressing și Queso Fresco, și Tortilla Chip-Crusted La Cuptor Jalapeincruso Poppers pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
3
Se amestecă împreună 1/3 cană de făină și următoarele 3 ingrediente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
4
Bateți ouăle doar până se spumează și amestecați usturoiul presat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
5
Așezați o grătar acoperită cu spray de gătit într - o tigaie de jeleu de 15 x 10 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
JeleuJeleu
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
Suport De SârmăSuport De Sârmă
TigaieTigaie
6
Dragați ofertele de pui în amestec de făină, scuturând excesul; scufundați în amestec de ouă și dragați în chipsuri de tortilla zdrobite. Înveliți ușor puiul pe fiecare parte cu spray de gătit; aranjați puiul pe grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De PuiOferte De Pui
6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Suport De SârmăSuport De Sârmă
7
Coaceți la 425 timp de 18 până la 20 de minute sau până se rumenesc și gata, întorcându-se o dată după 12 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
8
Serviți cu Salsa de ananas-Kiwi, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnanasAnanas
Dientes De AjoDientes De Ajo
Prăjituri Colorate De Orez MochiPrăjituri Colorate De Orez Mochi
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista