Pui Chipotle

Name: Pui Chipotle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sosul adobo din cutia chipotle; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nectar de agave; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 chipotle chile, tocată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Chipotle pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 273 calorii, 37g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sosul adobo din cutia chipotle, bulion de pui cu sodiu mai mic, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este solid. Încercați Chupe de Pollo con Chipotle (Chowder de pui cu Chipotle), Pui Chipotle la gratar cu sos de crema Chipotle-SRC, și Piept de pui Oaxaca-pui prăjit în sos Chipotle pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați ceapa, nectarul de agave, bulionul de pui, chipotle chile și sosul adobo din cutia chipotle.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

0,5 Lingurita Sare

(poate înlocui Mozzarella)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Încălziți o tigaie rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei de măsline; vârtej.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Presărați puiul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați puiul în tigaie; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați amestecul de ceapă în tigaie; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți la 350 timp de 8 minute sau până când ați terminat, întorcându-vă și bătând o dată.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți puiul din tigaie. Întoarceți tigaia la foc mediu. Aduceți glazura la fierbere; gatiti 2 minute sau pana se ingroasa si bubuie. Se amestecă sucul de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure