Pui și Broccoli se amestecă

Name: Pui și Broccoli se amestecă
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat pentru bebeluși, tăiat longitudinal în jumătate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de broccoli; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Progresso bulion de pui de la 32 de uncii (din cutie de carton); 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 85 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Cupa felii de ciuperci proaspete; 2 catei de usturoi, tocati marunt; 2 Bucăți de caramele Heath Bar rădăcină de ghimbir tocată mărunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fidea simplă chinezească gătită la cald; 1 (vinete) ceapa, tăiată în pene subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tăiat cubulețe; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar fâșie de coajă de lămâie

Puiul și Broccoli se amestecă fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 259 calorii, 30g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.86 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, flori de broccoli, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui Se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO.

Instrucțiuni

Pulverizați tigaie antiaderentă de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pui, usturoi și ghimbir; se prăjește 2 până la 3 minute sau până când puiul se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir

Pui întreg

Usturoi

Adăugați ceapa, morcovii, 3/4 cană de bulion, sosul de soia și zahărul. Acoperiți și gătiți la foc mediu 5 minute, amestecând de două ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Morcov

Bulion

Ceapă

Zahăr

Adăugați broccoli, ciuperci și ardei gras. Acoperiți și gătiți aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când puiul nu mai este roz în centru și legumele sunt clare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Legume

Ciuperci

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Pui întreg

Se amestecă amidonul de porumb cu restul de 1/4 cană de bulion; se amestecă în amestecul de pui. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand sosul se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb