Piept de pui umplut cu sparanghel și orez parmezan

Sânii de pui umpluți cu sparanghel și orez parmezan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.69 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 22g de grăsime, și un total de 558 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. 166 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Dacă aveți jumătăți de piept de pui, brânză cheddar, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Piept De Pui Umplut Cu Parmezan, Sparanghel-Piept De Pui Umplute, și Piept de pui umplut cu sparanghel și Mozzarella.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez

Așezați pieptul de pui între două foi de plastic greu (pungile frigorifice resigilabile funcționează bine) pe o suprafață solidă și plană. Lăsați ferm puiul cu partea netedă a unui ciocan de carne la o grosime de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni De Pesmet Panko

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și gătiți și amestecați sparanghelul, praful de usturoi, sarea și piperul negru doar până când sparanghelul este verde strălucitor și începe să devină fraged, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Fripturi De Carne Din New York

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți din căldură.

Așezați fiecare piept de pui pe o suprafață de lucru și așezați o felie de șuncă pe pieptul aplatizat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Mustar Preparat, Optional

Puneți 1/4 din amestecul de sparanghel peste șuncă și acoperiți cu 1/4 din brânza Cheddar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Mustar Preparat, Optional

Rotiți pieptul de pui în jurul umpluturii și fixați-l cu scobitori sau legați-l cu șnur de bucătărie din bumbac; așezați sânii umpluți într-un vas de copt de 9x13 inci, coaseți părțile laterale în jos. Topiți fiecare sân cu aproximativ 1/2 lingură de unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bomboane Life Savers

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căpățâni De Usturoi, Tăiate în Jumătate Pe Orizontală

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Gumă De Mestecat Mentă

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când puiul nu mai este roz și sucurile se limpezesc, 30 până la 40 de minute. Un termometru cu citire instantanee introdus în centrul unui sân umplut ar trebui să citească 160 de grade F (70 de grade C). Ungeți pieptul de pui umplut ocazional cu sucuri de tigaie în timp ce coaceți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

În timp ce puiul se coace, aduceți bulionul de pui și 1 lingură de unt la fiert într-o cratiță. Se amestecă orezul și roșiile, se reduce focul la foc mic, se acoperă și se gătește orezul până se înmoaie și bulionul a fost absorbit, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională