Piept de pui cu roșii și măsline

Piept de pui cu roșii și măsline
Piept de pui cu roșii și măsline ia în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă prietenoasă fără gluten, primară și FODMAP servește 4 și costă $2.51 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 267 calorii. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, roșii de struguri, sos de ulei și oțet și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 59%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Piept de pui mediteranean la cuptor cu roșii, măsline, capere și usturoi, Piept de pui cu crustă panko în stil grecesc, acoperit cu roșii, măsline Kalamatan, Feta și busuioc, și Piept de pui fiert cu roșii cu măsline verzi.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Presărați puiul uniform cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
Pui întregPui întreg
SareSare
3
Așezați puiul pe grătarul acoperit cu spray de gătit și grătiți timp de 6 minute pe fiecare parte sau până când puiul este gata. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Combinați roșiile, 1 1/2 linguri de pansament și măslinele într-o tigaie medie la foc mediu și gătiți timp de 2 minute sau până când roșiile se înmoaie ușor și amestecul este bine încălzit, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
MăslineMăsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Periați puiul cu restul de 1 1/2 linguri de pansament.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Tăiați fiecare jumătate de piept de pui în felii de 3/4 inch. Acoperiți fiecare jumătate de piept de pui cu 1/4 cană amestec de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
TomateTomate
7
Presărați fiecare porție cu 2 linguri de brânză și frunze de busuioc rupte, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Busuioc ProaspătBusuioc Proaspăt
BrânzăBrânză
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista