Legume și tofu tigaie cina

Name: Legume și tofu tigaie cina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar 4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole verde tăiată congelată (din pungă de 1 lb); 1 ou fiert, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente italiene; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata marunt; 2 roșii Rome (prune), felii subțiri; 1 pachete (Dimensiune 14 oz) tofu ferm, tăiat în cuburi de 1/2 inch; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline sau vegetal

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Cina de legume și tigaie Tofu ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 65 de cenți pe porție. O porție conține 174 calorii, 9g de proteine, și 10g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați tofu, ou fiert tare, fasole și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cina De Tigaie Cu Tofu Ni Nicoleta, Cina Cu Tigaie Mexicană, și Cina Italiană Cu Tigaie.

Instrucțiuni

În tigaie de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti ceapa in ulei 2 minute, amestecand frecvent. Se amestecă cartofii; reduceți focul la mediu-mic. Acoperiți și gătiți 10 până la 12 minute, amestecând ocazional, până când cartofii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se amestecă fasolea verde, condimentul Italian și sarea de usturoi. Acoperiți și gătiți 6 până la 8 minute, amestecând ocazional, până când fasolea este fragedă și cartofii sunt maro auriu deschis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Italiene