Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați kebaburile de ton glazurate cu Miso. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $6.19 pe portie. O porție conține 629 calorii, 47G de proteine, și 25g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 75 ore. Dacă aveți la îndemână apă, dovlecei și salată de mazăre de zăpadă, maioneză și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cotlet de porc glazurat Miso fără Gluten cu Quinoa cu aromă Miso, Școală de gătit: Miso Ramen cu pui glazurat Miso, Enoki și ciuperci Shimeji, și Miso-Vinete Glazurate (Nasu Miso).
Instrucțiuni
1
Încălziți miso, mirin, zahăr și apă într-o cratiță mică la foc mediu, amestecând, până când zahărul s-a dizolvat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Chifle Cu Susan, împărțite
Zahăr
Apă
Miso
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Se ia de pe foc și se amestecă maioneza, apoi se răcește la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Maioneză
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
3
Puneți tonul într-o pungă sigilabilă (sau un vas de mică adâncime nereactiv).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ton
4
Se toarnă marinada peste ton și se marinează, răcit, cel puțin 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Ton
5
Pregătiți grătarul pentru gătit la căldură directă pe cărbune fierbinte (căldură mare pentru gaz).
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
6
Filetați tonul pe frigarui, lăsând un spațiu mic între fiecare bucată. Puneți o tavă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ton
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
7
Grătar generos cu ulei, apoi frigarui la grătar, rotind o dată, până când este doar roz în centru, aproximativ 4 minute în total.
Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca GEN5 Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.