Jamaican Piperat Friptură
Jamaican piperat friptură ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 408 calorii, 24g de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $ 4.44 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs valentin zi eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 29 minute. Un amestec de lapte degresat evaporat, filet de vită, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până grand marnier ai putea urma acest curs principal cu Tort de trufe cu portocale cu ciocolată și Grand Marnier ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 47%, care este solid. Rețete similare includ Friptură De Flanc Piperată, Friptură De Flanc Piperată, și Adobo Friptură Piperată.
Instrucțiuni
Tăiați grăsimea din filet; tăiați filetul în 4 bucăți egale.
Presărați filetul uniform cu ienibahar zdrobit și boabe de piper.
Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; așezați la foc mediu-mare până la cald.
Adăugați muschiulet; gatiti 3-5 minute pe fiecare parte sau la gradul dorit de coacere.
Scoateți din tigaie; puneți deoparte și păstrați la cald. Ștergeți picăturile din tigaie cu un prosop de hârtie.
Combinați făina și apa într-un bol mic, amestecând cu un bici de sârmă până la neted.
Combinați bulionul și restul de 3 ingrediente în tigaie. Se amestecă amestecul de făină. Aduceți la fierbere, amestecând constant. Reduceți căldura și fierbeți, amestecând constant, 12 minute sau până se îngroașă. Lingură sos peste muschiulet.