Ghimbir Veggie Stir-Fry

Name: Ghimbir Veggie Stir-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cap mic broccoli, tăiat în flori; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi julienned; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar rădăcină de ghimbir proaspătă tocată, împărțită; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole verde înjumătățită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm (fie fie obișnuit); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Inele de ardei roșu dulce; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei vegetal, divizat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Ginger Veggie Stir-Fry ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 139 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru 60 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, rădăcină de ghimbir, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 69%, care este solid. Încercați Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Ghimbir Veggie Stir-Fry, și Ghimbir Veggie Stir-Fry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, amestecați amidon de porumb, usturoi, 1 linguriță de ghimbir și 2 linguri de ulei vegetal până când amidonul de porumb este dizolvat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Amidon De Porumb

Usturoi

Ghimbir

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se amestecă broccoli, mazăre de zăpadă, morcovi și fasole verde, aruncând pentru a acoperi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Mazăre De Zăpadă

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Morcov

Încălziți restul de 2 linguri de ulei într-o tigaie mare sau wok la foc mediu. Gatiti legumele in ulei timp de 2 minute, amestecand constant pentru a preveni arderea. Se amestecă sosul de soia și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume