Gatiti cartea: escarole fierte cu fasole alba

Gatiti cartea: escarole fierte cu fasole alba
Gatiti cartea: escarole fiert cu fasole alba ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 558 calorii, 30g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, sare și piper, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este grozav. Încercați Gatiti cartea: fasole alba crusta si cremoasa cu verdeata, Gatiti cartea: Pappardelle cu Escarole, și Gatiti cartea: morcovi fierti pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scurgeți fasolea și puneți-le într-o oală cu fund mediu, greu. Acoperiți-le cu apă rece cu aproximativ 2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați usturoiul, cimbrul, dacă folosiți, și frunzele de dafin. Aduceți fasolea doar la foc mic la foc mediu, amestecând ocazional. Reduceți căldura la minim și fierbeți-le foarte ușor până când sunt umflate și fragede, 30-90 de minute (sau mai mult), în funcție de prospețimea boabelor uscate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
3
Scoateți oala de pe foc. Se amestecă un vârf generos de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
4
Lăsați fasolea să se răcească doar la cald sau la temperatura camerei în lichidul de gătit. (Fasolea se va păstra la frigider până la 4 zile.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
5
Pentru escarolă: spălați bine frunzele de escarolă și scuturați o parte din apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
EscarolaEscarola
Chipsuri Tortilla Cu Aromă De LimeChipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
6
Puneți uleiul de măsline și usturoiul într-o tigaie mare nereactivă și încălziți la foc mediu până când sunt parfumate, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Adăugați escarola și gătiți scurt, întorcând frunzele pe măsură ce încep să se ofilească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
EscarolaEscarola
8
Adăugați fasolea și lichidul sau apa de gătit, condimentați cu sare și piper și fierbeți până când fasolea se încălzește și escarola este încă strălucitoare și colorată, 3-5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
EscarolaEscarola
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista