Frunze de banană Mahi Mahi cu citrice și ardei iute

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați frunza de banană Mahi Mahi cu citrice și ardei iute. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 32g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 212 calorii. Pentru $7.5 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, varul, fileurile mahi mahi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Creveți și Mahi Mahi Citrus Ceviche, Mahi mahi cu coajă de caju-nucă de cocos cu Salsa portocalie-banană, și Citrus Mahi Mahi Tacos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți ardeii iute într-un castron, acoperiți cu apă clocotită și înmuiați până când sunt flexibili, aproximativ 15 minute. Rezervați 1 lingură de lichid de înmuiere, apoi scurgeți ardeii iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Între timp, încălziți uleiul vegetal într-o tigaie medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați ceapa, usturoiul, oregano și chimenul și gătiți până când ceapa este moale, dar nu se rumeneste, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Transferați într-un blender împreună cu lichidul de înmuiere rezervat chile, ardeii iute, sucul de portocale, sucul de lămâie și 1 1/2 linguriță sare; se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

Avocado Hass Ușor Piure

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Desfaceți frunzele de banană și tăiați-le în șase bucăți lungi de 12 inci; clătiți și uscați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Banane

Așezați o frunză de banană cu fața strălucitoare în jos pe o suprafață de lucru. Înveliți peștele cu generozitate cu amestecul de chile purificat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Banane

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați 1 file de mahi mahi în centrul frunzei și acoperiți cu o felie fiecare de portocală și var. Îndoiți 2 capete opuse ale frunzei peste pește, suprapunându-le pentru a închide bine peștele, apoi puneți capetele deschise dedesubt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mahi Mahi

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Transferați într-o tigaie mare sau într-un vas de copt. Repetați pentru a face încă 5 file învelite cu frunze de banană, apoi transferați tigaia la frigider și lăsați peștele să marineze 1 până la 3 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Banane

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Scoateți tigaia din frigider și acoperiți bine cu folie.

Echipamente pe care le vei folosi

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Coaceți până când peștele este doar gătit, deschizând un pachet pentru a verifica coacerea, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Transferați pe farfurii și desfaceți cu atenție chiar înainte de a mânca.

Fotografie de Con Poulos

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Fasole Cannelloni, Scursa

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Ingrediente

Porții:

454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet frunze de banane proaspete sau congelate, dezghețate dacă sunt congelate 2cuișoare

rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 5

ardei iute de guajillo uscați, cu tulpini și semințe 6creveți și cu vene

Sare Kosher 1

var (1/2 suc, 1/2 feliat subțire în 6 jumătăți de lună)1kg

fileuri mahi mahi 1

portocaliu (1/2 suc, 1/2 feliat subțire în 6 jumătăți de lună)1Oreos dublu umplut

oregano uscat, de preferință Mexican 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie tocata 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Proverb Pinot Grigio vin. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.