Frittata cu fasole neagră și Salsa

Name: Frittata cu fasole neagră și Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncii coapte tortilla chips-uri (despre, grosier zdrobit; 425 ardei habenero fasole neagră, scursă; 4 mari albușuri de ou, ușor bătut; 3 mari ouă, ușor bătute; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 ardei iute, semințat și tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 57 ardei habenero 1/2 cană de brânză Monterey Jack cu conținut redus de grăsimi mărunțită cu ardei jalapeimbroko; 1 Dash 1/2 cană de vin dulce Marsala; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tăiate cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Rețeta Frittata cu fasole neagră și Salsa ar putea satisface pofta mexicană în aproximativ 45 minute. Această rețetă servește 4 și costă 2,3 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 601 calorii, 27G de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână chipsuri de tortilla la cuptor, ceapă verde, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 54%, care este solid. Încercați Salsa Pui Și Fasole Neagră, Salsa Vegetală Cu Fasole Neagră Și Avocado, și Salsa Verde pui cu fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti salsa, combinați primele 6 ingrediente într-un castron. Acoperiți și marinați la frigider 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Pentru a pregăti frittata, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Adăugați ceapă și chipsuri; saut 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De Curcan Gătit, Mărunțit

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Se ia de pe foc.

Combinați albușurile, ouăle și fasolea; se toarnă în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Toppinguri, Opționale

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Se presară cu chimen. Înfășurați mânerul tigaiei cu folie; puneți tigaia în cuptor. Se fierbe 2 1/2 minute sau până când centrul este setat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Se presară cu brânză. Se fierbe 20 de secunde sau până se topește brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Se taie în pene; se servește cu salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

Echipamente

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

uncii coapte tortilla chips-uri (despre, grosier zdrobit 425ardei habenero

fasole neagră, scursă 4mari

albușuri de ou, ușor bătut 3mari

ouă, ușor bătute 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 1cp. legume (de exemplu, spanac)

chimen măcinat 1

ardei iute, semințat și tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 57ardei habenero

1/2 cană de brânză Monterey Jack cu conținut redus de grăsimi mărunțită cu ardei jalapeimbroko 1Dash

1/2 cană de vin dulce Marsala 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii tăiate cubulețe 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Williams Selyem Westside Road vecinii Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,7 din 5 stele și un preț de aproximativ 140 de dolari pe sticlă.