Friptură De Oală Yankee

Name: Friptură De Oală Yankee
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) cartofi de copt decojiți în cuburi (aproximativ 1 kilogram); 2 grăsime de porc înapoi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut ardei chipotle, tocat grosier; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cani (grosime de 1 inch) felii de morcov (aproximativ; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de chuck dezosată, tăiată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar salvie uscată; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) păstârnac decojit în cuburi (aproximativ 1 kilogram); 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) rutabaga decojită în cuburi (aproximativ 1 kilogram); 1 Oreos dublu umplut sare, pentru marginile paharului; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi muștar Dijon din cereale integrale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa galbena tocata

Friptura de oală Yankee este o fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 315 calorii. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână bulion de vită cu mai puțin sodiu, ulei de canolan, muștar Dijon din cereale integrale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Yankee Pot Roast-faceți o friptură perfectă cu oala noastră, este ușor de făcut, Yankee-est oală friptură, și Friptură De Oală Yankee pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 30

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați carnea de vită în tigaie, rumenind pe toate părțile (aproximativ 8 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din tigaie. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa în tigaie; saut 5 minute sau până când începe să se rumenească. Se amestecă în bulion, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite. Reduceți căldura; adăugați muștar și următoarele 5 ingrediente (prin frunze de dafin). Întoarceți friptura în tigaie; aduceți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Acoperiți și coaceți la 300 timp de 1 1/2 ore. Se amestecă rutabaga, păstârnac și morcov.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rutabagas, Decojite și Tăiate în Cuburi De 1-1/2 Inch

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Grăsime De Porc înapoi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Coaceți, acoperit, 1 oră. Se amestecă cartoful; acoperiți și coaceți 30 de minute sau până când friptura și legumele sunt foarte fragede. Aruncați frunzele de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)