Friptură de flanc coreeană la grătar pe salată caldă și acră

Name: Friptură de flanc coreeană la grătar pe salată caldă și acră
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: coreeană, asiatic
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan prăjit (întunecat), globul ocular; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc; 4 cuișoare mari usturoi, tocat, împărțit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm grill condimente amestec (recomandat marca McCormick Montreal friptură condimente); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bok choy sau Napa varză, tăiată și mărunțită cu un cuțit; 1 ardei gras roșu, feliat subțire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu fierbinte, împărțiți; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sauerkraut (va avea gust de kim chee atunci când este combinat cu fulgi de ardei iute); 2 ceapă verde, tocată mărunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Tamari întuneric soia; 4 creveți și cu vene Ulei vegetal, pentru stropire plus, 2 linguri, de două ori în jurul tigaiei

Coreeană friptură flanc la grătar pe salata fierbinte și acru Slaw ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 543 calorii, 53G de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $ 5.12 pe portie, această rețetă acoperă 38% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 169 de fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de soia tamari, varză napa, ardei gras și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până ulei vegetal ai putea urma acest curs principal cu Tort De Cafea Cu Afine #SundaySupper ca desert. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Este o scump rețetă pentru fanii mâncării coreene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular extraordinar de 98%. Încercați Friptură De Flanc Coreeană Pentru Grătar, Friptură De Flanc La Grătar Din Midwestern, și Sandvișuri Cu Friptură De Flanc La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Într-un vas superficial, combinați condimentele la grătar, soia întunecată, o lingură de miere, 1 linguriță de fulgi de ardei iute, jumătate din usturoiul tocat, ulei de susan, scallions și o picătură de ulei vegetal. Înveliți friptura de flanc în amestec și lăsați-o să stea 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Ghimbir, Mărunțiți Fin

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Friptură De Flanc

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Preîncălziți grătarul electric interior, tigaia pentru grătar sau grătarul exterior la înălțime medie. Când tigaia sau grătarul țipă fierbinte, adăugați carne și gătiți 5 minute pe fiecare parte pentru mediu rar, 7 până la 8 minute pe fiecare parte pentru o coacere medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Fulgi De Legume

Încălziți o tigaie mare la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 2 linguri de ulei vegetal, varză și ardei. Se condimentează cu sare și se amestecă prăji 2 sau 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

(rezervati 1 Lingura)

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați o picătură de miere, aproximativ 1 lingură, fulgi de ardei iute și usturoi și aruncați pentru a combina cu varza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

(rezervati 1 Lingura)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Adăugați varză murată și amestecați, încălzindu-l prin 1 minut. Opriți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varza Murata, Bine Scursa Si Tocata

Pentru a servi, lăsați carnea să se odihnească 5 minute pentru ca sucurile să se redistribuie. Tăiați subțire carnea pe un unghi greu împotriva bobului (liniile din carne). Îngrămădiți slaw - ul în sus și deasupra cu friptură coreeană feliată și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente

Fulgi De Legume

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan prăjit (întunecat), globul ocular 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc 4cuișoare mari

usturoi, tocat, împărțit 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

grill condimente amestec (recomandat marca McCormick Montreal friptură condimente)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bok choy sau Napa varză, tăiată și mărunțită cu un cuțit 1

ardei gras roșu, feliat subțire 2Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu fierbinte, împărțiți 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sauerkraut (va avea gust de kim chee atunci când este combinat cu fulgi de ardei iute)2

ceapă verde, tocată mărunt 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Tamari întuneric soia 4creveți și cu vene

Ulei vegetal, pentru stropire plus, 2 linguri, de două ori în jurul tigaiei

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.