Filete de porc cu orez sălbatic

Name: Filete de porc cu orez sălbatic
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli congelate, morcovi și castane de apă, dezghețate și tocate grosier; 1 parmezan ras Muștar Dijon; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate tocate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 249 ardei habenero pachet gata de servit amestec de orez brun și sălbatic din cereale integrale; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 plic amestec de sos de porc; 907 ardei habenero carne de porc fiecare); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) frunze de salvie uscate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați filetele de porc cu orez sălbatic. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 370 calorii, 36g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 1,61 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână sare, piper, frunze de salvie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Salată de porc și orez sălbatic, Carne de porc mandarină și orez sălbatic, și Carne de porc Mango cu Pilaf de orez sălbatic.

Instrucțiuni

Faceți o fantă longitudinală în centrul fiecărui filet până la 1/2 in. de jos. Deschideți filetele astfel încât să stea plate; acoperiți cu folie de plastic. Aplatizați la 3/4-in. grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Pregătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului. Într-un castron mic, combinați orezul, legumele, caisele, pătrunjelul și condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Brânză Tallegio, Tocată

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Îndepărtați plasticul; întindeți amestecul de orez peste carne. Închideți filetele; cravată cu sfoară de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Arbol

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căpățâni De Usturoi, Tăiate în Jumătate Pe Orizontală

Așezați într-un 15-In fără grăsime. x 10-in. x 1-în. tigaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Se coace, neacoperit, la 425, timp de 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Între timp, într-o cratiță mică, combinați apa, amestecul de sos, muștarul și salvia. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa. Se amestecă pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/4 Cană De Grăsime De Porc

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Periați 2 linguri de sos peste filete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Coaceți cu 10-15 minute mai mult sau până când un termometru pentru carne citește 160.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Lăsați să stea 15 minute. Aruncați șirul; tăiați fiecare filet în nouă felii.

Se servește cu sosul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Echipamente

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Cireșe Confiate Suplimentare

3 Căpățâni De Usturoi, Tăiate în Jumătate Pe Orizontală

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

broccoli congelate, morcovi și castane de apă, dezghețate și tocate grosier 1parmezan ras

Muștar Dijon 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

caise uscate tocate 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 1parmezan ras

pătrunjel proaspăt tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

felii de castravete englezesc în formă de semilună 249ardei habenero

pachet gata de servit amestec de orez brun și sălbatic din cereale integrale 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 1plic

amestec de sos de porc 907ardei habenero

carne de porc fiecare)0cp. legume (de exemplu, spanac)

frunze de salvie uscate 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Pinot Noir, Malbec, Sangiovese

Pinot Noir, Malbec și Sangiovese sunt alegeri excelente pentru filetul de porc. Corpul ușor al lui Pinot noir este excelent pentru tăieturi slabe, sangiovese cu corp mediu completează sosurile cărnoase, tocanele și alte feluri de mâncare cu mai multe ingrediente și perechi tanice Malbec cu corp plin, cu tăieturi grase și grătar. Ghost Pines Sonoma County Monterey County Pinot Noir cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.