File de pește de Cod în stil mediteranean

Name: File de pește de Cod în stil mediteranean
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 20 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze de busuioc, tocate grosier; 20 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO măsline negre fără sâmburi; 10 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO capere (opțional); 200 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii cherry, înjumătățite; 600 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de pește de cod; 20 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 50 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pește; 5 cuișoare usturoi, tocat; 20 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pătrunjel, tocat; 5 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO făină simplă; 2 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 5 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze de cimbru; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 2 1/2 căni de kefalotyri sau kasseri, ras

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Fileul de pește de Cod în stil mediteranean ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $7.18 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 413 calorii, 57G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână frunze de cimbru, stoc de pește, făină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Peach Crisp: sănătos crocant pentru micul dejun ca desert. Acesta este adus la tine de quick-and-easy.food.com. de la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 90%. Rețete similare includ Pește întreg prăjit în stil mediteranean, File de somon mediteranean, și File De Pește Rapid.

Ingrediente

Porții:

20pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

frunze de busuioc, tocate grosier 20pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

măsline negre fără sâmburi 10pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

capere (opțional)200pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

roșii cherry, înjumătățite 600pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de pește de cod 201 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire 501 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pește 5cuișoare

usturoi, tocat 20pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pătrunjel, tocat 5pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

făină simplă 2creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 5pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

frunze de cimbru 42 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

2 1/2 căni de kefalotyri sau kasseri, ras

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.