Cum să aburi Broccoli perfect de fiecare dată

Name: Cum să aburi Broccoli perfect de fiecare dată
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet 1 conservă (400 g) de supă de pui; 1 pentru fiecare. Ulei de măsline, unt sau maioneză(folosiți ulei de măsline dacă gătiți vegan); 1 pentru fiecare. Piper negru proaspăt măcinat; 1 pentru fiecare. Coajă sau suc de lămâie, oțet balsamic, oțet de orez condimentat; 1 pentru fiecare. Migdale prăjite, semințe de susan prăjite; 1 pentru fiecare. Pui; 1 pentru fiecare. Carne de vită; 1 pentru fiecare. Carne de porc; 1 pentru fiecare. Pește și fructe de mare; 1 pentru fiecare. Paste și tăiței

Cum să aburi Broccoli perfect de fiecare dată când durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 582 calorii, 33g de proteine, și 33g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2 și costă 1,79 USD pe porție. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 672 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, pui, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Vă este adus prin simple rețete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular improvabil de 0%. Rețete similare includ Cum să aburi și să mănânci o anghinare, Rapid Asiatice Abur, și Coc Cu Abur Integral.

Instrucțiuni

Tăiați coroanele departe de tulpinile mari ale broccoli. Rupeți coroana în flori de mărimea mușcăturii. Clătiți bine floretele de broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Curățați și aruncați pielea exterioară groasă a tulpinilor. Feliați tulpinile sau tăiați-le în sferturi pe lungime.

Aduceți apa cu aburi la fierbere:

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Așezați 3/4 până la 1 inch de apă într-o cratiță cu un abur și aduceți la fierbere. (Rețineți că nu aveți un abur, puteți pune pur și simplu broccoli direct într-un centimetru de apă clocotită.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Adăugați broccoli, abur 5 până la 6 min:

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Adăugați broccoli la abur și acoperiți; reduceți focul la mediu și lăsați să gătească 5-6 minute. Broccoli se face când îl puteți străpunge cu o furculiță. De îndată ce este capabil să străpungă, scoateți-l de pe foc, puneți-l în vasul de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Rețineți că legumele verzi, cum ar fi broccoli, se vor transforma din verde vibrant în verde măslin monoton, la aproximativ 7 minute de gătit. Așadar, urmăriți ora și nu lăsați broccoli să se gătească prea mult!

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Aluat De Pâine De Porumb

Îmbracă-te cu toppingul tău preferat: Îmbracă-te după gust cu unt, ulei de măsline, maioneză, coajă sau suc de lămâie, oțet de orez condimentat, oțet balsamic, piper negru măcinat, migdale prăjite sau semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Orez Condimentat