Clătite cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi, cu pansament cu busuioc cu conținut scăzut de grăsimi

Clătitele cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi, cu pansament cu busuioc cu conținut scăzut de grăsimi, necesită aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 172 calorii. Pentru 82 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați morcovul, ceapa, busuiocul și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca o farfurie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 39%, ceea ce nu este atât de excelent. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap Gras Din Făină De Nucă De Cocos, și Clătite Cu Brânză Cremă (Low Carb & Keto ) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie mare pulverizată cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Amestecați dovleceii, ceapa, morcovul, făina de fasole garbanzo, amestecul de supă de ceapă și albușurile de ou împreună într-un bol până se amestecă bine. Împărțiți amestecul de dovlecei în 6 porții egale și formați-l în chiftele mari.
Pan-fry dovlecei patties în tigaie fierbinte până maro și crocante, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Puneți maioneza, apa, ardeiul, pudra de ceapă, praful de usturoi și busuiocul într-un robot de bucătărie; pulsați până când amestecul este neted.
Stropiți peste clătitele de dovlecel pentru a servi.