Chop Suey

Chop Suey
Chop Suey este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 372 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 3,22 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, ulei de susan, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 55%, care este solid. Rețete similare includ Chop Suey, Chop Suey, și Chop Suey al lui Ken Hom.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
3
Periați ușor o foaie de copt și pielea wonton pe ambele părți cu 2 lingurițe de ulei. Se condimentează cu sare și se coace timp de 10 până la 12 minute, sau până se rumenesc și se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
4
Transferați într-un suport de răcire și rezervați.
Echipamente pe care le vei folosi
Suport De SârmăSuport De Sârmă
5
Într-o tigaie mare sau wok, încălziți restul de 1 lingură de ulei de canola la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați scallion, usturoi, varză, țelină, lăstari de bambus și ciuperci și amestecați până când varza este moale și ofilită, aproximativ 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De BambusMuguri De Bambus
CiuperciCiuperci
Ceapa VerdeCeapa Verde
VarzăVarză
țelinățelină
UsturoiUsturoi
7
Adăugați zahărul, 3/4 cană de bulion de pui, sosul de soia și uleiul de susan și gătiți timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
Ulei De SusanUlei De Susan
Sos De SoiaSos De Soia
ZahărZahăr
8
Adăugați amestecul de sherry-amidon de porumb și, dacă amestecul este puțin uscat, 1/4 cană suplimentară de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoc De PuiStoc De Pui
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 BorcanCoaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
9
Adăugați curcanul sau puiul și încălziți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Toată TurciaToată Turcia
10
Serviți cotletul suey peste orezul brun gătit și acoperiți cu semințe de susan și piei de wonton zdrobite rezervate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez Brun FiertOrez Brun Fiert
Semințe De SusanSemințe De Susan
DificultateGreu
Gata În36 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista