Burgeri de fasole neagră și cartofi dulci condimentați Cajun

Name: Burgeri de fasole neagră și cartofi dulci condimentați Cajun
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 400 ardei habenero fasole neagră de staniu; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Cajun spice; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 45g ovăz terci; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente o măcinare bună a piperului negru; 100 ardei habenero 1 linguriță de oregano uscat, pe o suprafață de 1/3 palmă; 200 ardei habenero (1 mediu) cartof dulce, copt

Reteta Cajun condimentat fasole neagră și burgeri de cartofi dulci este gata în aproximativ 20 de minute și este cu siguranță un super fără gluten și vegan opțiune pentru iubitorii de mâncare americană. O porție conține 219 calorii, 12g de proteine, și 1g de grăsime. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 1802 ar spune că a lovit locul. Un amestec de fasole de staniu, cartof dulce, ovăz g terci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este uimitor. Încercați Burgeri De Fasole Neagră Cu Cartofi Dulci, Burgeri De Fasole Neagră Cu Cartofi Dulci, și Burgeri De Fasole Neagră Cu Cartofi Dulci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți fasolea și adăugați-le într-un bol de amestecare. Mash, dar lăsați jumătate din fasole întreagă pentru un pic de textură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's

Scoateți carnea din cartoful copt cu o lingură și adăugați-o în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Clătiți spanacul într-o strecurătoare, apoi turnați un kettleful de apă clocotită peste el pentru a-l ofili. Clătiți cu apă rece pentru a reîmprospăta, apoi stoarceți cât mai multă apă. Se toacă și se adaugă în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Vinegretă De Verjuic

Apoi adăugați semințele, ovăzul, condimentele, usturoiul și piperul negru și amestecați până se combină bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Formați amestecul în 4 bile consistente, apoi aplatizați-le în forme de burger.

Pop burgeri pe o farfurie până când sunteți gata să le folosească. Le puteți coace sau prăji în puțin ulei. Mi-am prăjit burgerul într-un pic de ulei de rapiță presat la rece, timp de câteva minute pe fiecare parte, până se rumenesc și crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată