Broccoli cu ardei iute și usturoi crocant

Name: Broccoli cu ardei iute și usturoi crocant
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. broccoli cu tulpină lungă, tulpini și flori separate; 3 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ardei iute roșu, deseeded și felii

Rețeta Broccoli cu ardei iute și usturoi crocant ar putea satisface pofta ta americană în aproximativ 10 minute. Această rețetă servește 6. O porție conține 110 calorii, 2G de proteine, și 10g de grăsime. Pentru 36 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. 23 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Un amestec de broccoli cu tulpină lungă, căței de usturoi, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, paleolitic și lacto ovo vegetarian dieta. Funcționează bine ca garnitură. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 98%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Carne de vită Crocantă Chilli, Pește Chilli Thailandez Crocant, și Crispy 5 Salată De Rață Cu Condimente Și Ardei Iute.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o tigaie mare cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cârnat Afumat Johnsonville®, Feliat

Adăugați tulpinile și gătiți timp de 2 minute, apoi adăugați floretele și gătiți încă 2 minute.

Încălziți ușor usturoiul și uleiul împreună până când usturoiul începe să sfârâie și să se rumenească, apoi scoateți-l de pe foc și adăugați ardeiul iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate