Broșe de pui și legume

Broșe de pui și legume
Chicken 'n' Veggie Kabobs este o rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară, cu 4 porții. O porție conține 449 de calorii , 27 g de proteine și 29 g de grăsimi . Pentru 2,91 USD per porție , această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Funcționează bine ca fel principal. Vă este adus de Taste of Home. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de măsline, dovlecei, sos pentru salată și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 67% , care este solid. Rețete similare includ broșe de pui cu shish , broșe la grătar și broșe de oaie cu iaurt .

Instrucțiuni

1
Într-o pungă mică de plastic resigilabilă, combinați puiul și 1/2 cană de salată
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
2
pansament. Sigilați punga și întoarceți-o pentru a acoperi; da la frigider pentru 15 minute. Între timp, într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați uleiul, sarea de usturoi și rozmarinul; adauga legume. Sigilați aruncarea pungii pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Până La 6 Felii De Brânză Mozzarella5 Până La 6 Felii De Brânză Mozzarella
Pâine De Secară De O ZiPâine De Secară De O Zi
Gât De PuiGât De Pui
1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
3
Scurgeți și aruncați marinatele. Pe opt frigarui de metal sau lemn inmuiat, puneti alternativ puiul si legumele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine De Secară De O ZiPâine De Secară De O Zi
1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui Din LemnFrigarui Din Lemn
4
Grătiți brochetele, descoperite, la foc mediu, timp de 12-15 minute sau până când sucurile curg limpede, întorcându-le și ungeți ocazional cu sosul de salată rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
25 Litri Cuburi De Curcan Sau Pui Fiert25 Litri Cuburi De Curcan Sau Pui Fiert
Echipamente pe care le vei folosi
4 (8 Uncii) Cotlete De Porc, Tăiate Cu Fluturi și Mărunțite Subțire4 (8 Uncii) Cotlete De Porc, Tăiate Cu Fluturi și Mărunțite Subțire
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Revista