Bol de orez cu bacon și broccoli

Bol de orez cu bacon și broccoli
Dacă aveți aproximativ 35 de minute la dispoziție în bucătărie, bolul de orez cu bacon și broccoli ar putea fi o rețetă uimitoare , fără gluten și fără lactate, pe care să o încercați. Această rețetă are 4 porții. O porție conține 624 de calorii , 22 g de proteine și 21 g de grăsimi . Pentru 1,74 dolari per porție , această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână sos de soia, ulei de susan, sare kosher și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Merge bine ca fel principal. 22 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Vă este oferită de Foodnetwork. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 85% . Acest scor este excelent. Rețete similare includ orez negru vegan, bol cu tofu copt și avocado , bol cu orez cu vită coreeană și bol cu orez mexican cu pui .

Instrucțiuni

1
Puneți orezul într-o cratiță medie cu 2 1/2 căni de apă. Aduceți la fierbere la foc mediu-mare, apoi acoperiți, reduceți focul la mediu și fierbeți la foc mic până când cea mai mare parte a apei a fost absorbită, aproximativ 6 minute. Reduceți focul la mic și gătiți încă 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Nectar De Pere3 Căni De Nectar De Pere
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
2
Luați de pe foc și lăsați să stea, acoperit, până când este gata de servire. Între timp, gătiți slănina într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu până devine crocantă, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Brânză Cheddar Rasă1/2 Cană Brânză Cheddar Rasă
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
3
Transferați pe o farfurie căptușită cu prosop de hârtie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în SferturiTortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
4
Turnați din tigaie tot sosul de bacon, cu excepția a aproximativ o lingură, și măriți focul la mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Lingurita Cimbru Proaspat Tocat Sau Cimbru Uscat1/2 Lingurita Cimbru Proaspat Tocat Sau Cimbru Uscat
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Adăugați broccoli și gătiți, amestecând ocazional, până se rumenește în câteva locuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
6
Adăugați 3/4 cană de apă și fierbeți la foc mic până când broccoli este crocant și mai rămân doar câteva linguri de apă, aproximativ 3 minute. Adăugați sosul de soia și 1/2 linguriță de ulei de susan. Împărțiți orezul și broccoli în boluri și stropiți-le cu sucul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
3 Căni De Nectar De Pere3 Căni De Nectar De Pere
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Încălziți restul de linguriță de ulei de susan în tigaie la foc mediu-mare. Spargeți ouăle în tigaie, condimentați cu sare și prăjiți după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Puneți câte un ou în fiecare bol și adăugați deasupra baconul, coriandru, ceapă verde și jalapeños murați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Salsa De Rosii-ChipotleSalsa De Rosii-Chipotle
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
1/2 Cană Brânză Cheddar Rasă1/2 Cană Brânză Cheddar Rasă
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
9
Fotografie de Andrew Purcell
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista