Bok Choy și supă de tăiței de orez cu chiftele de curcan

Name: Bok Choy și supă de tăiței de orez cu chiftele de curcan
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. baby bok choy, feliat transversal în benzi de 1/4 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei chipotle, tocat grosier; 2 Ceapa galbena medie, tocata (ficatul și gâtul îndepărtate); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia terestră; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 mici chile roșu, tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fidea subțire de orez; 4 creveți și cu vene Sare și piper alb proaspăt măcinat; 2 ceapă verde, tocată mărunt; 2 ceapă eșalotă, felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu ferm cu conținut scăzut de grăsimi; 1 roșie, tăiată în zaruri de 1/2 inch; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm castane de apă tocate mărunt

Bok Choy și supa de tăiței de orez cu chiftele de curcan este un fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 31g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 561 calorii. Pentru $ 4.68 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump pentru Toamna. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați scallions, curcan măcinat, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma tofu, puteți urma acest fel principal cu Tofu Cheesecake ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy, și Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, înmuiați tăiței de orez în apă fierbinte timp de 10 minute, apoi scurgeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fidea De Orez

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Tăiați tăiței în lungimi de 4 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Într-un castron mediu, zdrobiți tofu până seamănă cu brânza de vaci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă în Curcan, castane de apă, scallions, ghimbir, 1/3 cană de coriandru, 1 lingură de sos de soia, 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper alb. Formați în bile de 1 inch și transferați pe o farfurie. Se acoperă cu plastic și se dă la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Sare, Pentru Marginile Paharului

Încălziți uleiul într-o tigaie mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați șalotele și gătiți la foc moderat, amestecând continuu, până devin aurii, 7 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

Scurgeți pe prosoape de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Într-o cratiță mare, combinați stocul cu chile, sucul de lămâie, zahărul și restul de 1 lingură de sos de soia. Se condimentează cu sare și piper și se aduce la fierbere. Reduceți focul la moderat scăzut, adăugați chiftelele și gătiți timp de 3 minute. Se amestecă bok choy și roșii și se fierbe timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Avocado Hass Ușor Piure

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Bok Choy

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Suc De Lămâie, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați tăiței de orez și gătiți la foc moderat până se înmoaie ușor, aproximativ 2 minute. Puneți supa în boluri, garnisiți cu șalotele prăjite și restul de 1/2 cană de coriandru și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fidea De Orez

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Frișcă Suplimentară Groasă

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)