Aruncare Ușoară De Legume
Nevoie de o hor d ' oeuvre fără gluten și primar? Aruncarea ușoară a legumelor ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 15 și costă 42 de cenți pe porție. O porție conține 52 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați parmezan, flori de conopidă, fasole și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Aruncare Cremoasă Cu Papion Vegetal, Aruncare De Creveți De Legume, și Spaghete Și Legume.
Instrucțiuni
Adăugați broccoli, conopidă și fasole în apă clocotită într-o cratiță mare. Gatiti 3 pana la 5 min. sau doar până când legumele sunt crocante-fragede. (Nu gătiți prea mult.)
Scurgere. Clătiți imediat cu apă foarte rece; scurgeți din nou.
Așezați amestecul de legume într-un castron mare de servire.
Adăugați ardei; se amestecă ușor. Acoperă. Dați la frigider câteva ore sau până la răcire.
Adăugați pansament și brânză chiar înainte de servire; aruncați pentru a acoperi.