Aruncare Ușoară De Legume

Aruncare Ușoară De Legume
Nevoie de o hor d ' oeuvre fără gluten și primar? Aruncarea ușoară a legumelor ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 15 și costă 42 de cenți pe porție. O porție conține 52 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați parmezan, flori de conopidă, fasole și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Aruncare Cremoasă Cu Papion Vegetal, Aruncare De Creveți De Legume, și Spaghete Și Legume.

Instrucțiuni

1
Adăugați broccoli, conopidă și fasole în apă clocotită într-o cratiță mare. Gatiti 3 pana la 5 min. sau doar până când legumele sunt crocante-fragede. (Nu gătiți prea mult.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Scurgere. Clătiți imediat cu apă foarte rece; scurgeți din nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Așezați amestecul de legume într-un castron mare de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Adăugați ardei; se amestecă ușor. Acoperă. Dați la frigider câteva ore sau până la răcire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativFileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
5
Adăugați pansament și brânză chiar înainte de servire; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
DificultateExpert
Gata În3 hrs, 15 m.
Porții15
Scor De Sănătate9
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista