Șuncă și omletă Elvețiană

Name: Șuncă și omletă Elvețiană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Apă fierbinte (100°F); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 57 ardei habenero șuncă slabă, tocată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 Dash napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 28 ardei habenero 1/4 cană brânză elvețiană mărunțită cu conținut redus de grăsimi, împărțită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate decojite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Nevoie de un curs principal fără gluten? Sunca și omleta Elvețiană ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție conține 192 calorii, 23g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați busuioc, șuncă, albușuri de ou și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Șuncă și omletă Elvețiană, Omletă Elvețiană Roll-Up, și Omletă Elvețiană Cu Somon Afumat.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie antiaderentă de 6 inci cu spray de gătit; așezați la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați șuncă, ceapă verde, roșii și piper; sotati 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Mustar Preparat, Optional

Scoateți amestecul de șuncă din tigaie; puneți deoparte și păstrați la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mustar Preparat, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Bateți albușurile cu un mixer la viteză mare până se formează vârfuri rigide; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Combinați înlocuitorul de ou, apa, busuiocul, sosul fierbinte și piperul într-un bol mediu și amestecați bine. Îndoiți ușor albușurile de ou în amestecul de înlocuire a ouălor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Recoați tigaia cu spray de gătit și puneți-o la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se toarnă jumătate din amestecul de albus de ou în tigaie. Acoperiți, reduceți căldura și gătiți 5 minute sau până când este setat (nu amestecați). Se toarna jumatate din amestecul de sunca peste omleta si se presara cu 2 linguri de branza; pliați omleta în jumătate. Glisați omleta pe o farfurie de servire; puneți deoparte și păstrați la cald. Repetați procedura cu amestecul de albus de ou rămas, amestecul de șuncă și brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm