Țara Oxtails

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Țara Oxtails ar putea fi o rețetă extraordinară pentru a încerca. Această rețetă face 4 porții cu 1059 calorii, 111g de proteine, și 47G de grăsime fiecare. Pentru $ 6.74 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 22 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți cozi de boi, piper, cartofi noi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 55 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cozi De Boi Înăbușite, Geamuri Oxtails, și Vin Fiert Oxtails.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 300 până la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Presărați cozile de boi din belșug cu condimente de casă pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Oxtail

Înveliți fundul unui cuptor olandez greu rezistent la cuptor cu uleiul de măsline. Odată încălzit, adăugați cozile de boi și căutați pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Oxtail

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți și puneți deoparte. Răzuiți biții maro din partea de jos a tigaiei.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bulionul de vită, vinul roșu, sosul Worcestershire și căței de usturoi. Se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Bucăți De Legume De Mărimea Unei Mușcături

Semințe De Leuștean Pudră

Adăugați busuioc, oregano, frunze de dafin, sos fierbinte, sos de roșii și cozile rezervate. Se amestecă pentru a combina toate ingredientele împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Grăsime De Porc înapoi

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Oxtail

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Acoperiți bine, puneți-l în cuptor și coaceți timp de 2 până la 3 ore.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți din cuptor și aduceți la foc mic pe aragaz.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Adăugați panele de ceapă dulce, cartofii roșii, usturoiul și morcovii în oală. Acoperiți și fierbeți până când cartofii sunt aproape fragede, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Roșii