Înnegrit Tilapia Po ' Boy

Name: Înnegrit Tilapia Po ' Boy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Maioneză Cu Ulei De Avocado Kraft; 1 baguette (20 inch), parțial despicată, tăiată transversal în 5 bucăți; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Condimente Cajun, împărțite; 2 roșii prune, fiecare tăiată în 5 felii; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată de romaine mărunțită; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Înnegrit Tilapia Po ' băiat ar putea fi doar Creolă rețeta pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 93 calorii. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 20. Dacă aveți la îndemână file de tilapia, baghetă, roșii prune și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Încercați Tilapia Înnegrită, Tilapia Înnegrită, și Tilapia Înnegrită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează peștele cu 2 linguri. condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Se amestecă restul de condimente și mayo.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Încălziți tigaia mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pește; gatiti 5 min. pe fiecare parte sau până când peștele fulgi ușor cu furculita. Între timp, întindeți amestecul de maioneză pe părțile tăiate ale pâinii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

1-1/2 Căni De Bere

Bomboane De Caracatiță Brite

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Umpleți pâinea cu pește, roșii și salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

1-1/2 Căni De Bere

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Maioneză Cu Ulei De Avocado Kraft 1

baguette (20 inch), parțial despicată, tăiată transversal în 5 bucăți 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Condimente Cajun, împărțite 2

roșii prune, fiecare tăiată în 5 felii 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată de romaine mărunțită 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.