Împachetări cu fasole și legume

Împachetări cu fasole și legume
Fasole și Veggie Wraps este un vegetarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 291 calorii, 16g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână frunze de spanac, ceapă, ciuperci și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma tortilla de făină, puteți urma acest fel principal cu Chipsuri De Zahăr Cu Scorțișoară ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este excelent. Încercați Împachetări cu fasole și legume, Veggie Wraps, și Veggie Wraps pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți tortilele conform instrucțiunilor de pe pachet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
2
Între timp, pulverizați tigaia de 10 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu. Gatiti ciupercile si ceapa in tigaie aproximativ 4 minute, amestecand frecvent, pana cand ceapa este crocanta. Se amestecă fasolea; se încălzește. Se amestecă spanacul; se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
CiuperciCiuperci
SpanacSpanac
FasoleFasole
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Împărțiți amestecul de fasole între tortilla.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
4
Se presară cu brânză. Îndoiți un capăt al fiecărei tortilla în sus cu aproximativ 1 inch peste umplutură; pliați părțile din dreapta și din stânga peste capătul pliat, suprapunându-se. Îndoiți capătul rămas în jos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
BrânzăBrânză

Echipamente

DificultateUșor
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate70
Revista