Zucchini "Linguine" cu fistic și menta

Zucchini
Nevoie de o garnitură fără gluten și primară? Zucchini" Linguine " cu fistic și mentă ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 234 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.37 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fistic, coajă de lămâie, dovlecei de vară și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Încercați Dovlecei prăjiți cu fistic și mentă, Sfeclă Cu Fistic Și Mentă, și Tabbouleh cu mentă și fistic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Obținerea "linguini" lungi și subțiri ca niște fire de dovlecei este vitală pentru succesul acestei rețete. Firele subțiri sunt servite crude, iar acidul din pansament gătește "pastele".Puteți folosi un cojitor cu o lamă julienne sau, de asemenea, o mandolină. Dacă aveți abilități bune de cuțit, puteți folosi chiar și un cuțit de bucătar. Indiferent de procesul pe care îl utilizați, asigurați-vă că firele sunt atât de lungi și subțiri cât puteți în mod rezonabil achieve.To faceți pansamentul amestecați șalotele, uleiul de măsline, sucul de lămâie și coaja împreună cu puțină sare și piper. Agitați sau bateți bine pentru a emulsiona.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
Pentru Ungerea InsertuluiPentru Ungerea Insertului
Ceașcă De Brânză Tăiată Felii SubțiriCeașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri
Roșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 InchRoșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 Inch
Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini TăiateCum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Echipamente pe care le vei folosi
MandolinăMandolină
PeelerPeeler
Gumă De Fructe Cu Dungi PortocaliiGumă De Fructe Cu Dungi Portocalii
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
2
Se toarnă acest amestec peste firele de dovlecel și se aruncă bine. Condimentează cu mai multă sare și piper după gust.Radeți fâșii lungi subțiri de parmezan peste dovlecei, urmate de fistic și mentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional
3 Până La 4 Căni De înghețată De Vanilie3 Până La 4 Căni De înghețată De Vanilie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
3
Serviți imediat.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate13
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista