Nevoie de o fel principal fără gluten și vegetarian? Vindecarea a ceea ce mă doare ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 652 calorii, 17g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți fulgi de ovăz laminat, praf de copt, banane și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. 69 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Smoothie – Uri Verzi-Bune Pentru Orice Te Doare, Mama Jan e bună pentru ce te doare supa de pui, și Gatiti cartea: mahmureala vindeca burta de porc pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 191° (190C). Ungeți ușor interiorul unui vas de copt rotund de 8" (capacitate de aproximativ 2 litri) și setați aside.In un castron mediu, amestecați împreună ovăzul, migdalele, zahărul brun, pepitas, semințele de in, praful de copt, condimentele și sarea. Set aside.In un alt castron, amestecați împreună laptele, oul, aproape tot untul (economisiți aproximativ 1 linguriță pentru a stropi peste vasul finit), vanilie și sirop de arțar. Set aside.In vasul de copt pregătit, întindeți bananele tăiate cubulețe într-un strat uniform, apoi împrăștiați afinele deasupra. Îngrămădiți amestecul de ovăz pentru a acoperi fructele, dar nu împachetați prea bine. Turnați cu grijă amestecul de lapte umed peste ovăz; va arăta ca și cum ar fi prea mult lichid, dar nu vă faceți griji, va fi absorbit în timpul coacerii.
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
Semințe De In
Crostini Cu Usturoi, Optional
Prajitura Cu Paine De Afine
Semințe De Dovleac
Bomboane De Napolitană Necco
1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie
Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Kilograme De Mure (aproximativ
1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit
Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier
Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Ulei De Prajit, De Preferat Canola
Echipamente pe care le vei folosi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Bomboanele Lui Peachie-o
Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Stropiți peste untul rezervat, presărați cu o linguriță redusă de zahăr grosier (sau după gust) și coaceți timp de 35-40 de minute, până când fulgii de ovăz sunt umflați și setați, cu un blat maro auriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Grosier Galben și Alb
Fulgi De Ovăz
1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)
3
Scoateți din cuptor, lăsați să se răcească câteva minute, apoi bucurați-vă.Face aproximativ 4 porții consistente.Note: deși am dat măsurători, fructul trebuie pur și simplu să acopere complet baza vasului de copt. Este posibil să fie nevoie să vă ajustați cantitățile pentru a se potrivi vasului dvs. de copt. Apropo de asta, un vas de copt pătrat de 8x8 inch poate fi folosit în locul rundei; fulgii de ovăz vor fi mai crocanți, totuși. Aceasta este una dintre acele rețete care permite o serie de variante; pur și simplu mi-am jefuit cămara pentru ingrediente și am plecat de acolo. Aproape orice nuci și o serie de fructe proaspete și uscate ar funcționa aici. Unele combinații deosebit de gustoase: măr ras cu migdale, banane, afine uscate și nuci pecan, mure și piersici cu migdale, smochine uscate cu fistic sau pere tăiate cubulețe cu nuci. În fiecare caz, condimentele ar trebui, de asemenea, adaptate în consecință.Meniu pentru Hope V Actualizare: Marty McCarthy, câștigător al ca06: aromele din Canada, vă rugăm să mi e-mail la tara[at]sevenspoons[dot]net cu informațiile de contact.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Afine Uscate
Apă Suplimentară
Fructe Uscate
Smochine Uscate
3 Până La 4 Căni De înghețată De Vanilie
Crostini Cu Usturoi, Optional
Prajitura Cu Paine De Afine
Fulgi De Ovăz
1-1/4 Cani De Capsuni Congelate Neindulcite, Decongelate
1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)
Cutie De Glazură De Nucă De Cocos și Nuci Pecan
Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză
1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe
1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit