Varză de Bruxelles prăjită cu capere crocante și morcovi

Name: Varză de Bruxelles prăjită cu capere crocante și morcovi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/4-inch) morcovi tăiați în diagonală; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 907 ardei habenero Varză de Bruxelles, tăiată și înjumătățită; 1 parmezan ras batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil capere bine drenate; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin, divizat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Varza de Bruxelles prăjită cu capere crocante și morcovi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 88 calorii, 3G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 12 și costă 92 de cenți pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Crăciun va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați morcovi tăiați în diagonală, sare, varză de Bruxelles și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Varză De Bruxelles Prăjită Cu Capere, Nuci Și Hamsii, Varză De Bruxelles Prăjită Și Morcovi, și Varză de Bruxelles și morcovi prăjiți balsamici.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Combinați varza de Bruxelles, morcovii și 3 linguri de ulei într-un castron mediu, aruncând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Bruxelles

Morcov

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se întinde pe o tigaie mare de prăjire acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie De Prăjire

Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până se înmoaie, amestecând ocazional.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți restul de 1 lingură de ulei și unt într-o tigaie mică la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați capere; prăjiți 3 minute sau până se rumenesc și sunt crocante. Cu lingura cu fante, transferați caperele pe prosoape de hârtie pentru a le scurge. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Capere