Varza calita saut cu muraturi de var

Name: Varza calita saut cu muraturi de var
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ghee (unt clarificat) sau unt nesărat; 2 ciorchini kale creț sau toscan, coaste și tulpini îndepărtate, frunze rupte în bucăți de 2; 4 creveți și cu vene Sare Kosher, piper proaspăt măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley murat de var preparat, tocat; 1 lingura. otet de vin rosu șalotă, feliată subțire în inele

Saut kale cu murături de var ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Această rețetă face 4 porții cu 136 calorii, 3G de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru 55 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ghee, varză toscană, murături de var și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegetarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 79%. Rețete similare sunt Varza calita saut cu muraturi de var, Kale Picant Saut + 5 Kale Sănătos, și Paste de dovlecei condimentate cu murături de var.

Instrucțiuni

Încălziți ghee într-o tigaie mare peste mediu-marecăldură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghee

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați șalotă și gătiți, amestecândadesea, până începe să se rumenească, aproximativ4 minute. Lucrând în loturi,adăugați kale, aruncând și lăsându-l să se gătească ușor înainte de a adăuga încă o mână sau două și adăugați un strop de apă dacă tigaia pare uscată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Eșalotă